Лячэнне шыйнага астэахандрозу ў хатніх умовах: народныя метады

Галаўныя болю пры шыйным астэахандрозе

Астэахандроз шыйнага аддзела хрыбетніка на пачатковай стадыі можа ніяк не праяўляцца. Суправаджаюць прыкметы з'яўляюцца толькі ў выпадку запушчанай формы паталогіі, калі адбываецца парушэнне кровазвароту ў галаўным мозгу. Гэты працэс звычайна суправаджаецца:

  • галавакружэннем;
  • здранцвеннем канечнасцяў;
  • халоднымі рукамі і нагамі;
  • «мурашкамі» у вачах, памутненне;
  • галаўнымі болямі;
  • шумам у галаве, звонам у вушах;
  • падвышанай стамляльнасцю;
  • раздражняльнасцю;
  • парушэннем каардынацыі;
  • хісткасць ў хадзе;
  • пошчыпываніе, паколваннем у шыйных цягліцах.

Калі захворванне прымае хранічную форму, то дыскамфорт і болевыя адчуванні суправаджаюць хворага пастаянна. Асноўныя праявы:

  • балючыя адчуванні ў патыліцы, шыі, плячы, руцэ, цяжкасці пры руху галавы, храбусценне пры паваротах галавы або нахілах;
  • боль цягнучае характару ў вобласці грудзей злева з иррадиацией ў левую руку, пачуццё палення паміж лапатак;
  • часта ўзнікаюць галаўныя болі, падвышаная стамляльнасць, слабасць, абцяжараны паварот галавы;
  • балючыя адчуванні ў шыі пераходзяць на плячо і руку, здранцвенне пальцаў рук;
  • можа з'явіцца пагаршэнне слыху і зроку, здранцвенне мовы і асобы, галавакружэнне, парушэнне працы лёгкіх і сэрца.

Сімптомы дзеляцца на тры групы:

I — неўралагічныя праявы (бесперапынныя болі ў шыі, болі ў цягліцах, грудной клетцы, суставах);

II — паталагічнае ўплыў на спінны мозг (слабасць у руках і нагах, міжвольныя паторгванні, міялапація);

III — звязаныя з якія адбываюцца ў галаўным мозгу працэсамі (мазгавыя праявы з-за недастатковага кровазабеспячэння: глядзельныя парушэнні, пачуццё іншароднага цела ў горле, шум і звон у вушах, зніжэнне слыху, галавакружэнне, няўстойлівасць пры хадзе, непрытомныя стану, хуткая стамляльнасць, раздражняльнасць, парушэнне сну, зніжэнне здольнасці да запамінанню).

Асноўныя прычыны з'яўлення

Захворванне суправаджаецца дегенеративно-дистрофическими зменамі, якім падвяргаецца межпозвонковый дыск шыйнага аддзела хрыбетніка. Гэта выклікана парушэннямі абмену ў шыйным аддзеле, у выніку якіх будынак межпозвонковых дыскаў і іх тэл мяняецца.

Асноўныя прычыны ўзнікнення захворвання:

  1. высокі ўзровень соляў у лімфе і крыві (у людзей актыўных пастаянна адбываецца абмен паміж касцяной і мышачнай тканінай, пры статычным ладзе жыцця хуткасць току крыві запавольваецца, у цягліцавыя тканіны паступае менш соляў, яны назапашваюцца ў месцах, не працуюць фізічна — суставах, пазваночніку, нырках, печані);
  2. падзеі, якія адбываюцца ў храстковай тканіны незваротныя з'явы (адклад соляў выклікае змены амортизирующих уласцівасцяў ў пазванках, губляецца гнуткасць і пругкасць храстковай тканіны);
  3. доўгі знаходжанне ў становішчы, выклікае перанапружанне цягліц шыі, спіны (праца за сталом з скрыўленай шыяй і нахіленай галавой), адбываецца здушванне тым, што кормяць пазваночнік сасудаў, якія прыводзяць да дыстрафіі міжхрыбтовых храсткоў;
  4. пры атлусценні пазваночнік і межпозвоночные дыскі падвяргаюцца дэфармацыі з-за высокай нагрузкі, цягліцавы гарсэт спіны слабее;
  5. у выніку няправільнага абмену рэчываў парушаецца баланс мінералаў у касцяной тканіны.
  6. высокія фізічныя нагрузкі;
  7. спадчынная схільнасць;
  8. скаліёз, парушэнне паставы;
  9. частае напружанне цягліц спіны і шыі;
  10. прыроджаныя паталогіі шыйнага аддзела хрыбетнага слупа;
  11. слабыя мышцы спіны і шыі;
  12. частыя стрэсы;
  13. траўмы пазваночніка;
  14. эндакрынныя паталогіі;

Метады лячэння астэахандрозу ў хатніх умовах

Лячэнне астэахандрозу шыйнага аддзела павінна быць комплексным. Першапачаткова, неабходна купіраваць болевыя адчуванні з дапамогай мазяў, геляў, крэмаў, хатніх кампрэсаў. Немалаважна ў дадзеным выпадку і штодзённае ажыццяўленне самамасажу, гімнастычных практыкаванняў. Акрамя таго, спатрэбіцца цалкам памяняць лад жыцця — перагледзець пажыўны рацыён, больш рухацца, бываць на свежым паветры і г. д.

Народныя сродкі для растирки шыі

Пры дакладным выкананні інструкцый, ўважлівым стаўленні да парад лекара пацыент дамагаецца добрых вынікаў у кароткія тэрміны. Правядзенне самамасажу эканоміць фінансы, выкарыстанне травяных адвараў і настоек замест некаторых прэпаратаў зніжае негатыўны ўплыў медыкаментаў на розныя органы. Хатняе лячэнне перасьледуе пэўныя мэты: пазбавіць пацыента ад болевага сіндрому; палепшыць кровазабеспячэнне мозгу; нармалізаваць сон; прыбраць трывожнасць і раздражняльнасць; спыніць здранцвенне зоны плечавага пояса; палепшыць иннервацию шыйнага аддзела пазваночніка і суседніх участкаў.

Растирки

Лячэнне шыйнага астэахандрозу ў хатніх умовах народнымі сродкамі павінна пачынацца з растирок. Гэтая карысная працэдура дазволіць зняць болевыя адчуванні, палепшыць кровазварот у галаўным мозгу, ліквідаваць запаленчыя працэсы і г. д.

  • Гарэлка з хрэнам. Корань расліны здрабнеецца з дапамогай блэндэра або кавамолкі. Атрыманы парашок змешваецца з гарэлкай або спіртам у аднолькавых колькасцях. Лячэбны склад уціраецца ў шейную вобласць перад сном. Працягласць хатняй тэрапіі складае 10-14 дзён.
  • Адэкалон і календула. Сухія кветкі календулы (200 гр.) здрабняюцца. Сумесь заліваецца такім жа колькасцю камфорного спірту і адэкалона. Настойваць лекі трэба 2 тыдні. Пасля процеживания склад уціраецца ў шейную вобласць.
  • Праполіс і свіны тлушч. 150 мл свінога тлушчу растоплівае ў мікрахвалевай печы. Да яго дадаецца 30 гр. пропалісу. Інгрэдыенты змешваюцца. Расціранне праводзіцца на ноч. Пасля гэтага шыя абмотваецца ваўнянай хусткай.
  • Аліўкавы алей, шалфей і трыпутнік. Яшчэ адзін эфектыўны спосаб лячэння пазваночніка народнымі сродкамі. Для падрыхтоўкі лекі спатрэбіцца 2 арт. л. шалвеі і трыпутніка. Травяная сумесь заліваецца аліўкавым алеем (50 мл) і распаленым вазелінам (40 мл). Які лечыць склад наносіцца на шейную вобласць і старанна расціраецца. Хатняя мазь ўжываецца 2-3 разы ў дзень. Пасля правядзення працэдуры шыя абмотваецца цёплым шалікам.
  • Змяшаць 200 мл спірту, дзесяць кропель іода, столькі ж камфары. Дадаць пяць здробненых у парашок таблетак метамизола натрыю. Ўжываць для расціранняў шыі.
  • На паравую лазню выкласці свежыя лісце лапуха або хрэна. Прыкладваць у цёплым выглядзе да шыі, замацоўваць хусткай. Ўтрымліваць дадзены кампрэс на працягу гадзіны.
  • Змяшаць лыжку чырвонага перцу (молатага), 200 мл камфары, столькі ж медыцынскай жоўці. Вышмараваць скуру шыі раслінным алеем, нанесці гатовы склад.
  • Ўзяць тры бялку, паўшклянкі гарэлкі, лыжку гарчыцы. Усе змяшаць, прымяняць для кампрэсаў на ноч.
  • Дзве лыжкі мёду змяшаць з гарэлкай і сокам альясу да атрымання густой масы. Выкарыстоўваць для кампрэсаў або расціранняў шыі.
  • Пры актыўным запаленні можна выкарыстоўваць кампрэс з мёду, змешанага ў аднолькавых прапорцыях з цёртым бульбай.
  • Адварыць бульба, растаўчы яго да кансістэнцыі пюрэ. Змяшаць з мёдам, пачакаць, пакуль крыху астыне, прыкладваць да шыі. Замацоўваць плёнкай і хусткай.
  • Змяшаць таблеткі муміё з мёдам. Выкласці сумесь на бинтовую павязку, прыкладваць да шыі.
  • Дадаць у 200 мл гарачай вады, 3 лыжкі солі. Прахарчаваць ў гатовай вадкасці марлю, прыкладваць да шыі.
  • Настойкі і адвары

Настойкі і адвары для прыему ўнутр

Народнае лячэнне шыйнага астэахандрозу не абыдзецца без выкарыстання настоек.

  1. Шабельнік. Засушенное расліна ў колькасці 30 гр. заліваецца кіпенем (0,5 літра). Настойваецца сродак на працягу 3 тыдняў. Піць лекі трэба па 1 арт. л. тройчы ў дзень. Курс тэрапіі складае 1 месяц.
  2. Мята і рамонак. 1 арт. л. рамонкі (і столькі ж мяты) заліваецца 300 мл вады. Сродак варыцца на малым агні 10 хвілін. Ўжываць склад рэкамендуецца па паўшклянкі двойчы ў дзень на працягу 21 дня.
  3. Часнык і лімон. Для пачатку цытрусы адціскаюцца (4 шт.). У атрыманы сок дадаецца 200 гр. здробненага часныку. Склад заліваецца кіпячонай вадой і настойваецца на працягу 2 гадзін у халадзільніку. Ўжываць варта па палове шклянкі пасля сняданку ў працягу 3 тыдняў.
  4. Адвар з каранёў пятрушкі. Карані пятрушкі (50 гр.) здрабняюцца і заліваюцца кіпенем (0,5 літра). Сумесь варыцца на павольным агні 1,5 гадзіны. Прымаць сродак ад шыйнага астэахандрозу варта па 1 арт. л. тройчы ў дзень на працягу 3 тыдняў.
  5. Настой з хваёвых нырак. Для настойкі збіраюць ныркі да наступлення траўня. Даўжыня ныркі не перавышае 20 мм. Расліны наразаюцца на гурткі, акуратна складваюцца ў шкляную міску, засынаюцца цукровым пяском. Прапорцыі: на 1 міску нырак прыпадае 2 міскі цукровага пяску. Прэпарат «даходзіць» за два тыдні, набываючы карычнева-залацісты адценне. Прымаць 3 разы ў дзень па 0,005 літра. Адразу не глынаць, а патрымаць ў роце на працягу 120-180 секунд. Курс прыёму 2-3 тыдні, але болевыя адчуванні праходзяць ужо праз пару сутак.

Лячэнне народнымі метадамі не павінна перавышаць 1 месяца. Па заканчэнні гэтага тэрміну варта зрабіць перапынак, а затым аднавіць тэрапію.

Лячэбныя ванны

Яшчэ адным эфектыўным спосабам народнага лячэння астэахандрозу шыі з'яўляецца прыняцце лячэбных ваннаў. Гэтая працэдура спрыяе рэлаксацыі, зніжэння артэрыяльнага ціску, паслабленню хрыбетнага слупа.

Лячэбная ванна

Прымаць ванны нельга пры анкалагічных паталогіях, гіпертаніі, захворваннях сэрца.

У якасці асноўных кампанентаў можна ўжываць галінкі ігліцы, рамонак, сухую гарчыцу, лісце бярозы. Нядрэнныя вынікі паказвае даданне ў ванну адвара конскага каштана.

Дапамогуць ад астэахандрозу шыйнага аддзела наступныя ванны:

  1. Саляныя. 4-6 кг солі трэба растварыць у 500 мл гарачай вады. Змесціва выліваецца ў ванну з цёплай вадой. Працэдура доўжыцца не менш за 15 хвілін.
  2. Шкіпінаравыя. Дадзены спосаб здыме запаленчы працэс, акажа гоіць, якое аднаўляе і рассмоктвае дзеянні. На адну працэдуру спатрэбіцца 20-50 мл чыстага шкіпінару.
  3. Ігліца. Добрае лекі для лячэння астэахандрозу шыйнага пазванка. Гатовы экстракт ігліцы можна набыць у аптэцы і дадаць яго ў ванну.
  4. Рамонак. 300 гр. сухіх кветак расліны заліваюць 5 літрамі вады. Сумесь неабходна паварыць каля 20 хвілін, затым настаяць на працягу 20 хвілін і адфільтраваць. Прымаць ромашковую ванну варта паўгадзіны.

Лячэбныя кампрэсы

Многія не ведаюць, як вылечыць шыйны астэахандроз, які суправаджаецца моцнымі болямі. У гэтым дапамогуць традыцыйныя хатнія кампрэсы.

  1. Лісце хрэна. Некалькі лісця обдаются кіпенем, затым астуджаюцца і прыкладваюцца да хворага месца. Зверху шыйны аддзел рэкамендуецца абматаць ваўняным шалікам. Працэдура праводзіцца на ноч. Усяго неабходна 10-15 лячэбных сеансаў на кожны дзень. Затым робіцца перапынак і тэрапія аднаўляецца.
  2. Бульба і мёд. Адна вялікая бульбіна натирается на дробнай тарцы, да яе дадаецца 2 арт. л. мёду. Інгрэдыенты змешваюцца і наносяцца на марлю, складзеную ў чатыры разы. Кампрэс накладваецца на ноч. Шыю неабходна абматаць цэлафанам і ваўняным шалікам. Працягласць хатняй тэрапіі 7-10 дзён.
  3. Лячэбны кампрэс
  4. Газа. Марля або кавалак тканіны змочваецца ў газе і прыкладваецца да хворай вобласці. Шыя абмотваецца поліэтыленавым пакетам і цёплым шалікам. Кампрэс варта трымаць 2 гадзіны. Курс лячэння — 2 тыдні.

Аптэчныя калатушы пры шыйным астэахандрозе

Лячыць шыйны астэахандроз ў хатніх умовах можна з дапамогай аптэчных болтушек. Гэтыя сродкі здымуць запаленне і пазбавіць нават ад самых моцных боляў. Такім чынам, неабходна набыць у аптэцы:

  • медыцынскі спірт;
  • камфорный спірт;
  • метамизол натрыю;
  • ёд.

300 мл медыцынскага спірту неабходна змяшаць з 10 мл камфорного і такім жа колькасцю іода. У атрыманым складзе раствараецца 10 таблетак метамизола натрыю. Лекі наносіцца на болящую вобласць уцерці рухамі. Варта быць асцярожным пры наяўнасці скурных пашкоджанняў і сыпы.

Вось яшчэ адна балбатуха, якая пазбаўляе ад шыйнага астэахандрозу. Лячэнне народнымі сродкамі, якія ўключаюць у сябе медыцынскія прэпараты, павінна ўзгадняцца з доктарам. Такім чынам, для падрыхтоўкі лячэбных складаў спатрэбяцца:

  • 50 мл разведзенага медыцынскага спірту;
  • 3 яечных вавёрка (ўзбітых);
  • 50 мл камфорного спірту;
  • 50 гр. сухой гарчыцы.

Для другога сродкі:

  • 150 мл разведзенага медыцынскага спірту;
  • 50 мл сок алоэ (набываецца ў аптэцы);
  • 100 мл мёду.

Абедзве сумесі настойваюць 10-12 гадзін у месцы, дзе няма доступу сонца.

Для шыйнага аддзела лячэнне ажыццяўляецца наступным чынам. У першыя 3 дня ўжываецца склад № 1, наступныя 3 дні — № 2. Пасля гэтага сродкі чаргуюцца з такім жа прамежкам у працягу 12 дзён.

Склады накладваюцца з дапамогай марлі і пакідаюць да поўнага высыхання.

Аплікатары і масажоры

Добра паддаецца лячэнню захворванне шыі, калі выкарыстоўваць аплікатары. Гэтыя прыборы здольныя ўздзейнічаць на вобласць хрыбетнага слупа і карэктаваць форму пазваночніка. Акрамя таго, іх ужываюць для зняцця болевых адчуванняў. Водгукі пакупнікоў кажуць, што палягчэнне надыходзіць ужо пасля першага выкарыстання — знікаюць галаўныя болі, нармалізуецца артэрыяльны ціск, сыходзіць галавакружэнне.

Выніковым у барацьбе з захворваннем прынята лічыць масажор-каўнер. Апараты забяспечаныя пультам кіравання, якія здольныя рэгуляваць ступень ўздзеяння. Болю, сыходзяць ўжо праз 10 хвілін з моманту пачатку лячэння.

Не менш папулярныя і эфектыўныя ручныя масажоры. Пры шыйным астэахандрозе звычайна прызначаюць апарат з цеплавым эфектам. Адзін сеанс доўжыцца 40 хвілін.

Аплікатара

Добра сябе зарэкамендаваў нефрытавы вібрамасажораў для шыі. Кошт яго досыць высокая, аднак эфект ад яго выкарыстання не прымусіць сябе доўга чакаць.

Як лячыць шыйны астэахандроз з дапамогай самамасажу?

На пытанне аб тым, «чым лячыцца самому пры наяўнасці шыйнага астэахандрозу», можна адказаць: «Самамасажу». Для гэтага рэкамендуецца размясціцца ў зручным крэсле і максімальна расслабіцца. Масаж не павінен суправаджацца болевымі адчуваннямі, ніякіх націсканняў і прымянення сілы. Правільнае правядзенне працэдуры дасць магчымасць у кароткі прамежак часу зняць боль і палепшыць самаадчуванне.

Станоўчыя бакі:

  • мяккае ціск на вобласць шыі папярэджвае адклад соляў, паляпшае кровазварот;
  • масаж паскарае дастаўку ў тканіны пажыўных рэчываў і кіслароду;
  • памяншаюцца балючыя адчуванні;
  • падчас працэдуры расслабляюцца цягліцы шыі і плечавага пояса;
  • прыходзяць у норму абменныя працэсы ў тканінах шыйнага аддзела;
  • нярэдка зніжаецца артэрыяльны ціск да аптымальных паказчыкаў.

Масажыст прыйдзе на дом, правядзе сеанс, але працэдура даволі дарагая, працяглы курс масажу пры астэахандрозе абыходзіцца нятанна. Пацыенты могуць праводзіць самамасаж без фінансавых выдаткаў з такой жа карысцю.

Задача — вывучыць масажныя прыёмы, выявіць актыўныя кропкі, якія трэба абавязкова масажаваць, даведацца аб зонах, на якія ўздзейнічаць не варта. Прыёмы самамасажу нескладаныя, трэба дзейнічаць акуратна, без рэзкіх рухаў.

Асноўныя правілы:

  • кірунак рухаў — ад хрыбетніка да перыферыі;
  • масаж праводзіцца толькі пальцамі, без дадатковых прыстасаванняў;
  • моцны націск выключаны: толькі мяккае, далікатнае ўздзеянне;
  • руху плыўныя: спешка, рэзкія націскання недапушчальныя.

Асноўныя прыёмы:

  • пагладжванне;
  • размінаніе;
  • расціранне.

Зона апрацоўкі:

  • цягліцы бакавой і задняй вобласці шыі;
  • патыліцу.

Такім чынам, як лячыць астэахандроз шыйнага аддзела з дапамогай самамасажу? Пачынаецца сеанс з пагладжвання (уласна, гэтым ён і заканчваецца). Левая рука кладзецца на правае плячо. Галава паварочваецца налева. Рухі пачынаюцца з шыі і заканчваюцца плячом. Затым рука мяняецца, а галава паварочваецца ў процілеглы бок. Пагладжванне доўжыцца каля 6-7 хвілін.

  1. Расціранне. Руху ажыццяўляюцца кругавымі рухамі, ад шыі да пляча. Дастаткова 3-4 падыходаў для кожнай боку. Паварочваем галаву так жа, як і ў папярэднім выпадку.
  2. Самамасаж
  3. Пошчыпываніе. У тым жа кірунку пачынаем ажыццяўляць руху, якія нагадваюць шчыпанне. Кожны бок варта масажаваць 2-3 хвіліны.
  4. Паляпванне. У дадзеным выпадку далонька павінна зымітаваць лодачку. Гэтай самай «лодачкай» і будуць ажыццяўляцца похлопывающие руху. Кірунак тое ж.

Заканчваецца самамасаж поглаживанием.

Эфектыўныя практыкаванні

Народныя метады лячэння павінны прымяняцца разам з самамасажу і фізічнымі практыкаваннямі.

Гімнастыку лепш за ўсё праводзіць у ранішні час пасля абуджэння. Калі практыкаванні выклікаюць галавакружэння, выконваць іх варта ў сядзячым становішчы.

  1. Спіна прамая. Рукі, заведзеныя за галаву і скрыжаваўшы ў пальцах. Пачынайце ціснуць на галаву далонямі. Галава пры гэтым павінна супраціўляцца.
  2. Правую далонь прыкладзеце да правага скроні. Пачынайце ціснуць на скронь. Галава павінна супраціўляцца. Тое ж прарабіце і з супрацьлеглым бокам.
  3. Нахілы галавы наперад — назад. Паўтарыць ад 20 да 40 разоў.
  4. Нахіляць галаву ў бакі. Паўтарыць ад 20 да 60 разоў.
  5. Круціць галавой у правую і левую боку ад дваццаці да сарака разоў.
  6. Кручэнне галавой — 40 разоў.

Становішча: седзячы на падлозе, калені да грудзей. Пакласці галаву на калені, расцягнуўшы шыю. Зафіксаваць становішча на дваццаць — пяцьдзесят секунд.

Паўтарыце практыкаванні ў 3 падыходу. Кожнае з іх павінна працягвацца не менш за 20 секунд.

Пасля гэтага ажыццяўляйце нахілы галавы направа — налева, наперад — назад па 20 раз кожнае. Гімнастыка павінна праводзіцца штодня. Ўключаць можна любыя фізічныя элементы. Галоўнае, каб не было рэзкіх рухаў і рыўкоў.

Прыём народных сродкаў пры астэахандрозе павінен спалучацца з правільным харчаваннем. Аб тлустай і вострай ежы варта забыцца. У катэгорыю забароны трапляе свініна, мясныя булёны, алкаголь, кава, моцны чай. У рацыён павінна ўключацца толькі карысная ежа — садавіна, гародніна, рыба і мяса нятлусты гатункаў, кісламалочная прадукцыя і вялікая колькасць вады.

Іглаўколванне

Іглаўколванне сапраўды можа дапамагчы пры астэахандрозе. Тлумачыцца гэта тым, што ўздоўж пазваночніка размешчана досыць шмат актыўных кропак, на якія можна ўздзейнічаць іголкамі. Дэгенератыўныя працэсы ў міжхрыбтовых дысках прыводзяць да таго, што пережимаются пасудзіны і нервовыя канчаткі, з прычыны чаго ўтворацца так званыя триггерные кропкі — балючыя і вузлаватыя ўшчыльнення. Менавіта наяўнасць такіх кропак звязваюць з болямі ў спіне, характэрнымі для астэахандрозу. Кропкі гэтыя вельмі адчувальныя да механічнага ўплыву. Таму, уводзячы іголкі ў триггерные кропкі, зняць напружанне і палегчыць боль.

У адрозненне ад многіх іншых метадаў лячэння, іглаўколванне дазволена рабіць нават падчас абвастрэнняў і моцных боляў. У гэтага метаду лячэння практычна няма супрацьпаказанняў, ён не правакуе пабочныя дзеянні (напрыклад, алергію, як пры ўжыванні медыкаментознага лячэння).

Іглаўколванне актывізуе выпрацоўку гармонаў наднырачнікаў, што робіць сасудзістыя сценкі менш пранікальнымі, рэгулюецца выпрацоўка крыві. Вельмі эфектыўным бывае спалучэнне іглаўколвання і масажу.

Вельмі важна, якія методыкі ўздзеяння выкарыстоўвае лекар. Калі гэта прынцыпы іголкарэфлексатэрапіі, то будзе дасягнута толькі расслабленне цягліц, што прывядзе да некаторага палягчэння болю на пэўны прамежак часу. Калі ж лекар працуе згодна з прынцыпам кітайскай медыцыны, акрамя паслаблення мускулатуры будуць запушчаныя механізмы самооздоровления арганізма. Гэта значыць, вынік будзе больш устойлівым і доўгачасовым.

Дыетычнае харчаванне

Дыета пры дадзеным захворванні стварае неабходны «фон» для паспяховага лячэння, памяншае верагоднасць пабочных эфектаў лекавай тэрапіі.

Арганізм павінен атрымліваць дастатковую колькасць бялкоў, тлушчаў, вугляводаў і біялагічна актыўных рэчываў. Бялку ў рацыёне павінна быць не менш за 80 гр., тлушчу: 30 гр. расліннага і 50 гр. жывёлы, ўзровень вугляводаў варта паменшыць да 300 — 400 гр., лепш зрабіць гэта за кошт цукроў. Акрамя гэтага, трэба паменшыць колькасць ўжытнай солі (не больш за 3 г у суткі), вадкасці. Ежу прымаць часта, але малымі порцыямі па 5-6 раз у суткі. Варта адмовіцца ад вострага, вэнджанага, спіртнога, моцнага гарбаты і кава.

Дыетычнае харчаванне

Важна падтрымліваць дастатковую колькасць вітамінаў Р, РР, З, В1 і В2. У халодны час года пажадана прымаць полівітамінныя прэпараты.

Агульная вага ежы на суткі складае каля 2 кілаграмаў, вадкасці за суткі можна спажыць каля літра. Пажыўнасць рацыену павінна быць у межах 2500 ккал.

Супрацьпаказанні

Пры шыйным астэахандрозе нельга:

  • падымаць цяжару (калі гэта неабходна, варта выконваць дзеянні з прамой спіной, не нахіляючы наперад галаву);
  • нельга храбусцець пазванкамі (гэтыя руху парушаюць цэласнасць кантактных паверхняў пазваночніка);
  • спаць на высокай падушцы, мяккай пасцелі (выклікае напружанне цягліц спіны);
  • весці маларухомы лад жыцця (карысны бег трушком, плаванне, хада);
  • самастойна ставіць дыягназ і прызначаць лячэнне.

Калі своечасова не праводзіць лячэнне астэахандрозу шыйнага аддзела хрыбетніка, захворванне прыводзіць да такіх ускладненняў, як:

  • гіпертанія;
  • інсульт;
  • гіпатанія;
  • сур'ёзныя парушэнні ў мазгавым кровазварот, якія пагражаюць праблемамі са сном, збоямі ў ЦНС, непамятлівасцю, іншымі наступствамі;
  • мігрэнь ў хранічнай форме;
  • вегетососудістая дістонія (ВСД).

Лячэнне шыйнага астэахандрозу народнымі сродкамі трэба праводзіць выключна ў перыяды рэмісіі захворвання. Дамагчыся прыкметных паляпшэнняў у сваім стане можна, ужываючы народныя рэцэпты на працягу доўгага часу (не менш за 1-2 месяцы).

Прафілактыка

Вельмі важна праводзіць прафілактыку астэахандрозу шыйнага аддзела хрыбетніка, каб не даводзіць хвароба да другой або трэцяй ступені. Скарыстайцеся прыведзенымі ніжэй рэкамендацыямі па ўжыванні прафілактычных мер. Гэта дапаможа вам выключыць рэцыдывы астэахандрозу, прадухіліць яго ўзнікненне:

  • Строга выконвайце дыету, якая павінна грунтавацца на спажыванні прадуктаў з утрыманнем кальцыя, магнію.
  • Спіце на цвёрдым матрацы, а выбірайце невялікую падушку, каб яна не задзірала вам галаву падчас сну.
  • Старайцеся весці актыўную спартыўную жыццё: наведвайце спартзалы, сауну, розныя лячэбныя масажы, ванны.
  • Калі ваш працоўны дзень распланаваны так, што вы ўвесь час сядзіце на месцы (маларухомая сядзячая праца), старайцеся часцей выконваць нескладаную размінку галавы, шыйнай часткі хрыбетніка, спіны ў цэлым.
  • пазбавіцца ад гіпадынаміі (больш рухацца, займацца скандынаўскай хадой, танцамі, плаваннем);
  • сачыць за масай цела, не дапушчаючы залішняга вагі (ён вядзе да парушэння кровазвароту, харчавання воротніковой зоны);
  • сачыць за выправай (пры яе парушэнні нагрузка на пазваночнік размяркоўваецца нераўнамерна);
  • не дапускаць мікратраўмаў ў шыйным аддзеле (правільна падымаць цяжару і насіць іх);
  • лячыць агмені хранічнай інфекцыі (ЛОР-органаў і інш), якія зніжаюць супраціўляльнасць арганізма, лімфа-і кровазварот у звязках і тканінах шыі.

Станоўчага выніку пры лячэнні шыйнага астэахандрозу атрымоўваецца атрымаць пры выкарыстанні комплекснага лячэння. Лячэнне ў хатніх ўмовы апынецца эфектыўным толькі пры дбайным выкананні ўсіх прызначэнняў і іх штодзённым ужыванні.